因为现在人们经常接触到非常多的会对眼睛造成伤害的因素，因此不论是大人小孩、青少年成年人、学生党还是上班族，都很容易出现眼睛干涩、胀痛、刺痛、红肿、疲劳等情况，虽然大多情况都能够通过睡眠来有效缓解，但是当我们在工作、学习的过程中出现眼睛难受的情况，我们要学会怎么去缓解，否则不仅会影响的是我们工作和学习效率，还会影响到我们的眼睛健康。那么怎么能够缓解眼镜难受的情况?

1、电子产品性眼疲劳：最大的眼睛难受情况就是来自于电子产品，电子产品散发出的光线不仅强烈而且还含有辐射。而针对这个情况的缓解方法是进行远眺或者做眼保健操，还能够滴缓解视疲劳的眼药水。

3、眼睛有异物感：如果排除了眼睛进了异物，那么多半是眼科疾病或者眼睛过于干涩而导致的异物感。这时候可以进行远近交替看景物，也可以进行眼部按摩，比如说可以用手指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴这三大穴位。当然还有需要放松自己的心态，压力和心态紧张也是导致眼睛有异物感的重要原因之一。

4、眼睛怕光：在强光环境下睁不开眼睛是正常的现象，而如果在普通环境下还怕光的话，那么要先停止看书、看电视、玩手机等用眼行为，之后到眼科医院进行检查。

5、眼睛酸痛：最好是能够停下手头的工作，用热毛巾敷在眼睛上，还有就是闭目养神几分钟。另外就是电脑和手机的光线要调的相对暗一些。而这种情况下不建议滴眼药水，因为眼药水或许会产生副作用。

秋季眼睛更加容易干燥难受，读者们要了解一些其它的护眼事项：

1、少吃甜品有助视力健康;

2、多吃含钙质食物能消除眼睛紧张;

3、菊花枸杞茶也能达到护肝养目的效果;

4、平日里应多做眼保健操来缓解眼周血液循环;

5、明亮双眸需要养肝，所以在每日的饮食之中，除了少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些。

6、多参加户外运动，除了能够减轻缓解调节痉挛、调节疲劳之外，眼球还可以接受较多的自然光线照射，对于缓解眼镜疲劳很有帮助。

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