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1、绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,可以清除体内的自由基,分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。还能降低眼睛晶体混浊度,经常饮茶,可减少眼疾、护眼明目。因为绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。所以最好在白天饮用,以免影响睡眠。
2、菊花茶
菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶有利于提神、明目,治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况。还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人。
3、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁。有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。
4、决明茶
决明子有助于通便,清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨,降压的作用,可用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。
喝茶在我国已经有很长的历史,它是一种养生方法,不仅对眼睛有好处,对我们的身体的新陈代谢也有好处。当然不同的季节里,饮茶有不同的讲究的,不同的茶也有不同的用处和功效。所以大家可根据自己的身体情况和季节来选择品尝什么样的茶。如果条件允许,你可以上午的时候喝绿茶醒脑,下午的时候可以和菊花茶解乏,晚上喝枸杞或者决明茶明目。不过茶疗护眼是一种循序渐进又比较缓慢的过程,希望您可以持之以恒。
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