导致眼早衰的两大祸首是：有害光线进入眼球&长期近距离用眼，之前文章中我们主要介绍了紫外线的伤害，但是有害光线中除了紫外线，蓝光也会对人眼造成显著的伤害。尽管越来越多的人意识到防蓝光的重要性，但是，蓝光是对眼睛的伤害的却不曾减少，那么我们如何有效防蓝光抗眼早衰呢?

1短波蓝光伤害猛于虎

HEV(短波蓝光)是指415nm～435nm之间的高能短波蓝光，LED灯、电脑、手机释放出大量高能短波蓝光。高能短波蓝光对眼睛的损害过程是一个连锁反应，暴露在HEV短波蓝光下，过量蓝光进入视网膜，引发视网膜感光能力大幅提升，当捕获的光子达到一定数量之后，视网膜细胞开始死亡，造成视网膜黄斑病变，影响视力，甚至导致失明。

一般如果年轻人每天增加3小时暴露在蓝光下，那么老年性黄斑部病变发生的时间会提早10年左右，失明的几率增加了一倍。

由于晶状体的黄化发育，蓝光射入眼睛的程度和数量还与年龄有很大的关系。由于青少年正处于人类视觉系统发育的敏感期，相较成人更容易受到高能蓝光的伤害。据科学试验发现，青少年的晶状体特别清澈，不能同成年人一样对蓝光进行调节过滤，蓝光同时也很容易诱发青少年眼底视网膜的病变。所以，蓝光对眼睛造成大风险和大伤害的就是青少年时期!

2多屏环境下，短波蓝光充斥室内

蓝光主要来自LED、电脑、手机等电子屏幕，多屏时代，室内充斥着大量短波蓝光，人眼无所遁形。

1.专家研究：使用LED新型灯源，正常人在一年内紫外线和蓝光所增加的量，相当于地中海度假时，暴晒在太阳下一个星期的量。

2.多屏时代，室内充斥着大量的高能短波蓝光，不仅上班族需要防蓝光，埋头学习的学生们也需要格外警惕，即使减少接触玩电脑、iPad的娱乐时间，LED灯也会对眼睛造成伤害。

3.佩戴优质防蓝光镜片，抵御眼早衰

面对室内大量充斥的蓝光，选择一副有效的防蓝光镜片才能科学护眼，抵御眼早衰。

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