暑假开始了，暂时摆脱了课业的压力，不少学生沉迷于网络、电视，对手机、游戏机、平板电脑等电子产品更是爱不释手……这些不健康的生活习惯和用眼方式导致近视程度加剧，往往一个暑假下来，成了许多孩子眼部健康的“分水岭”。在此提醒大家，暑假别让你的视力大滑坡哦!暑假期间，家长们要监督孩子的用眼健康，培养良好的用眼习惯。

那么怎么监督孩子的眼部健康、培养他们的用眼习惯呢?

一方面你们可以从食谱下手，多为孩子准备一些有助于眼部健康的食物，比如黑木耳、西兰花、海带、胡萝卜等，还有蓝莓、甘蔗等水果，让孩子多吃些对眼部有营养的食物，对他们的视力有一定的好处。

另一方面不要让孩子经常玩手机、电脑等，要合理控制他们玩游戏、看电视、或者看书的时间，每隔半小时要走动走动，放松一下眼部。

还有就是不要让孩子经常待在空调房里，很容易造成眼干涩、眼疲劳等症状，多带孩子到户外走一走，既可以放松心情，也能缓解眼部压力，对视力有很大帮助。

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