在如今这个飞速发展的互联网时代

大多数上班族

过度用眼会导致视力下降

最直接的办法就是少用眼、多休息

可这几乎是不可能的

如今，多数人的工作

都离不开电脑

那该怎样保护眼睛呢？

1

调整显示屏的亮度

显示屏亮度应与环境相匹配

做到感觉既不刺眼又不暗

到最舒服的状态

2

电脑字体

应调整到不转头的情况下

看清屏幕上的字即可

1

眼睛与屏幕的距离应保持在5０厘米以上，

最好采用下视10~15度的视角。

需要注意的是，下视角

指的是保持颈椎直立，

转动眼睛向下看

的角度

2

电脑屏幕应该略倾斜

屏幕的上边缘应该比下边缘离身体更远

呈10-20度倾斜

从而减轻视疲劳

1

台灯不要对着眼睛

或屏幕

当然除了改善“硬件”指标与调整习惯外

还要注意眼睛的休息

（ps. 6米以上就可以算“远方”）

既然手机与电脑都离不开

那平时一定要多注意适度用眼~

当眼睛有不舒服的时候

不要轻易用药（比如各类眼药水）

一定要及时到正规医院看医生

根据医生的建议使用！