如今近视人群越来越低龄化，小编曾看到3岁萌童开始戴眼镜感到一丝丝的震惊。部分儿童的近视是父母遗传，那么问题来了，现在的年轻人呐，关注个人视力问题不仅是为你们自己更是为了你们的娃哦!

当然，遗传因素在近视眼的形成中，虽然占了35%左右，但另有50%取决于环境因素。青少年儿童的近视大都是由于缺乏体育锻炼，吃饭挑食，过多食用甜食，营养不全，睡眠时间较短，加上缺乏科学用眼知识，更没有保护眼睛措施，以及长时间看电视所致，玩电子游戏危害更大，电脑也将是今后一段时间引起近视的主要原因之一。

小编提示，为避免配镜时碰到不必要的误差，家长应给孩子尽量选择大医院的配镜中心或有医学验光配镜的眼镜店验光配镜。

配好适合自己的眼镜后，切不可忘记还要培养正确的用眼习惯!

小编这就为大家科普正确的用眼习惯：

1.人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2.看电视时要有环境灯光，幼儿看电视持续时间也不能超过一小时。

3.少玩游戏机，上网切忌痴迷

5.不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6.教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。

7.防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

8.建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

9.上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。

10.保证充分全面营养，纠正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

11.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

12.坚持体育锻炼，多做户外活动，经常进行远眺，或者坚持做眼球操。每日3-4次，每次起码要五到十分钟。

13.合理安排作息时间，学生必须保证充分的睡眠。

14.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

15.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离

16.必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

17.经常坚持在眼周十个穴位涂抹调试膏，一来是眼不会发生视疲劳;二来保证眼的各种正常功能不容易失调;三来可以防止细菌、病毒的感染;四来保持眼睛视物能力的清晰度并保持视力相对稳定不会下降。

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