眼睛是视物的根源，是我们探索世界的关键，但随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。

如果想要拥有一双明亮的眼睛，日常生活中的一些坏习惯就要改一改了，维持眼部健康不仅需要充足的休息，还需要注意生活中的用眼习惯。下面我们来看一下那些恶习更伤眼。

1、长时间近距离用眼

无论是越来越多的近视眼孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。

2、用眼卫生习惯差

眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌多。还有的人化妆眼线、睫毛膏很容易进眼里，这些对眼睛伤害都很大。另外戴眼镜的人也要定期清洗眼镜，不要让眼镜上的细菌进入眼里。

3、乱点眼药水

工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适，不少人就会向眼药水“求救”。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中都含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还会造成严重后果。

4、光污染

装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，时间长了会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是经常对着电脑、经常开车的人，一定要配一副适合的眼镜。

5、长期戴美瞳

专家指出，长期配戴美瞳会影响眼部健康，眼结石发病率会高一些。尤其美瞳还有掉色风险，长时间配戴可能因感染出现严重的眼睛疾病，甚至致盲。

眼科医生不推荐配戴隐形眼镜，如果一定要戴隐形眼镜，首先要去医院检查自己是否适合戴，同时也要严格注意用眼卫生，好不要天天都戴，每天配戴不要超过8小时，当出现任何不适症状时应及时停用。

另外，喜欢戴隐形眼镜的人，平时要注意镜片的消毒保养，多关注眼睛的健康。眼睛痒时，不要随便用手去揉，以防细菌感染。喜欢化妆的女孩，眼部的妆不要太浓，卸妆一定要卸干净。

6、吸 烟

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。吸烟对眼睛造成常见的危害是弱视。

弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

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